nie mogę zrobić

ok wielkie dzieki chlopaki. Soga niestety nie moge dac w tym dziale bo nie mam abona ale przy okazji napewno odwdziecze sie na ansomi bo tak ponoc nie trzeba 'miec zeby dawac' ;) Jeszcze jedno pytanie czy przy wioslowaniu sztangielka nie lepiej zrobic progresje?? No i oczywiscie zapomnialem dodac ze z bicem i plecami robie przedramiona (zeby nie [...]

#Strongbart wzrost - 180cm waga - 72kg bf i szybkość metabolizmu - nie mierzyłem i nie wiem jak dieta - kilka posiłków dziennie tak jak mam ochotę - dużo mleka i innych produktów mlecznych, obiad przeważnie z ryżem, czasem kurczaki, staram się jeść wiele owoców i warzyw, jogurty, ogólnie to co ma węglowodany i białko, zawsze spożywam jakieś [...]

JOHNSON: KLICZKO TO BRZYDKI ZOMBI Zdecydowanie wzrosła temperatura przed walką mistrzowską pomiędzy Witalijem Kliczką (38-2, 37 KO) i Kevinem Johnsonem (22-0-1, 9 KO). Amerykanin w bardzo ostrym i nieprzyjemnym tonie wypowiadał się na temat utytułowanego rywala. - On jest żartem. To wymarzony rywal dla mnie. Jest wielkim, brzydkim zombie [...]

Napisałem, że mogę zrobić 8-10 powtórzeń 190, ale nie, że tak robię %-) Ostatnimi czasy przy podejściach od ok 80% robiłem maks 5 powtórzeń. Talerze podłożyłem też tylko raz, dokładnie w dniu kiedy napisałem posta, żeby się upewnić że faktycznie mam problem z początkową fazą ruchu. @Senegroth jakbym robił na mniejszych talerzach to też by chyba [...]

Trochę się nie mogę pogodzić z Shogunem który nie depcze po ludziach. Nie sugeruję, że Machida się da podeptać (pewnie nawet sparterować się nie da), ale mimo wszystko te zasady trochę wypaczają grę, otrzymujemy takiego Maję który leży a Anderson się nie kwapi żeby cokolwiek zrobić, bo musiałby zejść do gardy.

Georgu nie wyświetiło mi się co mogę zrobić, nie mogę też edytować postów więc dodam że poręcze mogłyby też wyglądać tak I_ _I gdzie osoba robiąca pompki jest w środku. Czy takie pompki nachwytem mogą dać taki sam lub zbliżony efekt do wyciskania leżąc?

Nie trzeba rozwijać, używam w praktyce pałki i kubotanu i spokojnie mogę stwierdzić że mają podobne właściwości w użyciu. Oby dwoma narzędziami mogę zrobić to samo. Pokaz mi inny artykuł z odniesieniami. Żeby ci ułatwić, w ogólnopolskim serwisie informacyjnym ;)

OMECARDIN - poszełem do apteki i chciałem coś tylko z omega 3 i 6, nie chciałem tranu z powodu zawartości witaminy D, której nie chciałem brać prze lato no i dostałem ten lek (aptekarz powiedział że to nie jest już suplement tylko normalny lek i nie moge go non stop brać, tylko zjeść np opakowanie, które wychodzi na 3 miesiące i potem zrobić sobie [...]

Piotrekca to nie jest tak do końca jak ty mówiesz, uważam ,że do treningów się przykładam,chodzę systematycznie ,a najważniejsze jest to,że podobają mi się. Na każdym treningu mamy około od 2-5 rund sparingów,jedna nie jest to samo co ulica. W klubie walczysz z kolegami ,których znam od roku ,na ulicy jest całkiem inna sytuacja. Twoja psychika [...]

[...] że wypiję 50g carbo (B 0,0/T 0,0/WW 47,8/kcal 191,42) i 35g odżywki białkowej (B 28,0/T 2,8/WW 0,0), a 60 minut po treningu zjeść normalny posiłek ??? I jeszcze jedno pytanie, a mianowiecie słyszałem, że spożycie odżywki w płynie po treningu jest szybko wchłaniane przez organizm i dlatego po posiłku odżywkowym trzeba po ok. 60-90 minut zjeść [...]

Doświadczoną osobe? 4s mc?:F Potem jeszcze podciąganie na drążku. - Adzik mi ją ułożył, on się chyba zna na rzeczy(np. Art o splicie 2x partia/tyg). SOG Ci się należy za fatygę, ale niestety nie przeczytałeś ankiety i moich uwag:( Przysiady na razie odpadają, jak sam mowiłeś uważam z ciężarami, i nie mam stojaków pod sztangę... Pozatym nie mam [...]

dobra pewnie zaraz zostane zniszczony ale zadam to pytanie Panowie podpowiedzcie mi co moge zrobic z brzuchem wiem ze jestem chudy i chce zwiekszac mase miesniowa ale chce sie w koncu ostatecnie pozbyc tego tluszczu co jest pod brzuchem zaraz zaczna sie smiec ze nie ma ale on jest ja po prostu nie chce miec faldy zwisajacej jak siedze staram sie [...]

Witam, to zalezy co nazwyamy odchudzaniem. Wczesniej staralam sie ale zawsze mialam wymowki teraz wzielam sie konkretniej za siebie. Mozna powiedziec ze od pazdzienika ale oczywiscie popelnialam wiele bledow i popelniam je nadal ale moja dieta byla jeszcze gorsza od tej. Rok temu w grudniu bylam na diecie Mayow i schudlam 9 kg dieta trwala 13 dni. [...]

nie dobrze koledzy stoję nie mogę się przebić dalej podejrzewam że gdybym robi plan bez obciążenia to bym szedł ale z obciążeniem moje mięśnie nie mają jeszcze tyle sił i wytrzymałości najwidoczniej by tak szybko szła siła ,,,,postanowiłem zrobić trzy dni odpoczynku bo muszę się przyznać że trochę za bardzo katować zacząłem mięśnie dając im za [...]

bułki z nutellą niekoniecznie będą odpowiednie dla budowy i estetyki sylwetki. ;-) to mięcho już mi się przejadło, mimo, że jem tylko raz dziennie na obiad, taka chęć na słodkie mnie wzięła, że szok. Mam 17 cm w nadgarstku czyli wychodzi na ektomorfika a jednak nie jestem chudzielcem i z budowy raczej mezomorfik, bo gruby nie jestem, a szeroki w [...]

Kurcze, mam podobny problem z lewa reka (stoje w odwrotnej pozycji, wiec dla mnie jest to ta tylna) jakis czas temu (okolo kilku tygodni) stwierdzilem, ze bede trenowal tylko na najciezszym worku, tzn wiekszosc rund na nim bede robil. I pierwszego dnia cwiczylem tylko lekkimi przyrzadowkami, bez bandazy nawet to poczulem 2 w kolejnosci kostke, to [...]

Na początku kwietnia zapewne będę musiał przerwać cykl ze względu na wyjazdy z roboty (Szwecja). Przeglądając internet wole nie ryzykować z wwożeniem tego do Skandynawii, zwłaszcza samolotem dlatego musze mieć jakąś alternatywę, żeby to miało ręce i nogi. Wyjazdy na 3 tygodnie, 1 tydzień w domu. Dlatego chce jakoś sensownie zaplanować odblok i [...]

Częściej to takie numery na się na cyklu zdarzają, niektórzy wiążą to np że spadkiem poziomu oksytocyny, czy po prostu tym że facet zaczyna się czuć zbyt dobrze/pewnie i szuka dodatkowych wrażeń poza domem. U niego mętlik itd może wynikać z tego, że się odnaleźć nie może po "lepszych czasach" na cyklu. Druga sprawa niski poziom prl też może [...]

[...] dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet [...]

si2uiel - pozostaje jeszcze bardzo droga ale efektywna suplementacja HMB i pirogronianem kreatyny oba suplementy w duzcy ilosciach będa jednoczesnie pomagaly rozwijac mięsnie i palily tluszcz pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić [...]